Diäten / Apfelessig-Diät

Man sagt “ Sauer macht lustig“. Macht es denn auch schlank? Wenn man denjenigen glauben möchte, die beim Abnehmen auf die Apfelessig- Diät vertrauen, stimmt das.

Eine kalorienreduzierte Mischkost begründet das Prinzip der Apfelessig– Diät. Voraussetzung für eine Gewichtsreduktion ist, dass alle Speisen mit Apfelessig zubereitet werden und den Wert von täglich 1200 Kalorien nicht überschreiten dürfen.

Obst – und Gemüseprodukte sind, wie bei fast allen Diäten, genauso erlaubt wie Vollkornprodukte.

Die Gewichtsabnahme sollte bei dieser Diät außerdem mit leichten Fitnessübungen kombiniert werden, da diese natürlich die Verbrennung von noch mehr Kalorien und Fett unterstützen.

Weshalb nun aber die Zubereitung mit Apfelessig?

Das Abnehmen wird durch den Apfelessig unterstützt, weil dieser verdauungsfördernd wirkt. Daher bietet sich diese Diätform besonders für Menschen an, deren Magen nicht genug Magensäure produziert. Da die Verdauung nämlich normalerweise durch Magensäure beschleunigt wird, verdauen diese Menschen langsamer. Das heißt, die Verdauung wird träge, wenn zu wenig davon vorhanden ist.

Neben dem Apfelessig ist natürlich die gesunde Ernährung wichtig. Denn auch, wenn man sich nicht gesund ernährt, wirkt der Apfelessig wirkt auf die Verdauung. Allerdings tut man damit dem Körper nichts Gutes und verliert auch nicht an Gewicht.

Auch beim Abnehmen mit der Apfelessig- Diät ist jedoch regelmäßige Bewegung unerlässlich. Ansonsten kommt es, wenn man zu viel auf den Hüften hat, nach einer Abnahme oft zu hängender, nicht mehr straffer Haut. Dem kann man aber gut entgegenwirken, indem man sich bewegt und sich die Haut mit dem abgenommenen Gewicht straffen kann. Außerdem kurbelt man natürlich die Gewichtsreduktion durch die Bewegung zusätzlich an und trägt somit aktiv dazu bei, noch schneller Gewicht zu verlieren.

Daher ist die Apfelessig– Diät eine an sich gute Form zum Abnehmen. Wenn man seine gewohnte Ernährung jedoch nicht auf eine gesunde Nahrungsaufnahme umstellt, ist aber auch sie nutzlos. Fraglich ist weiterhin, ob diese Diät für Menschen sinnvoll ist, die keine Probleme mit der Bildung ihrer Magensäure haben. Vermutlich werden deren Erfolge beim Abnehmen eher gering sein.

Für Menschen hingegen, die zu wenig Magensäure produzieren, dürfte dies, wie gesagt, eine wirklich gute Möglichkeit des Abnehmens darstellen. Zudem ist es schließlich immer gut, seine Verdauung ein wenig anzukurbeln, wofür der Apfelessig ja generell sorgt. Und durch einen funktionierenden Stoffwechsel befreit man seinen Körper letztlich auch von Schlacken.

Was einem im Einzelnen nun geschmacklich zusammen mit dem Apfelessig zusagt, muss man testen. Denn keine Diät hat langfristig Erfolg, wenn sie keinen Spaß macht und einem das Essen, das man essen soll, nicht schmeckt.