Diäten / Kartoffel-Diät

Abnehmen mit der Kartoffel-Diät, heißt das, man darf nur Kartoffeln essen um abzunehmen? Nein, denn auch wenn man auf diese Weise sicherlich ganz gut Gewicht verlieren würde, so kann man es wohl niemandem zumuten, sich ausschließlich von Kartoffeln zu ernähren.

So sind bei der Kartoffeldiät auch mageres Fleisch, Fisch, Obst und Gemüse erlaubt – dennoch steht wirklich die Kartoffel zum Abnehmen im Vordergrund.

Höchstens 1000 Kalorien sollen während einer Kartoffel-Diät täglich auf genommen werden. Da Kartoffeln einen sehr hohen Sättigungsgrad haben, kann das an sich aber ohne Probleme geschafft werden. Wenn man Kartoffeln isst, ist man also generell sehr schnell gesättigt- man isst daher sowieso nicht soviel isst, was einer Gewichtsreduktion natürlich entgegen kommt.

Des Weiteren enthält die Knolle viele Ballaststoffe, B-Vitamine, Vitamin C, Kalium, Eiweiße und Mineralien, sodass der Körper während des Abnehmens damit gut versorgt wird. Über einen kürzeren Zeitraum kann man die Kartoffel-Diät also unbedenklich anwenden.

Weshalb aber nur über einen kürzeren Zeitraum? Die Erklärung dazu ist einfach. Auf Dauer gesehen nimmt der Körper zu geringe Mengen von dem auf, was er zur Versorgung mit Fetten und Energie benötigt. Denn auch wenn auf diese Weise das Abnehmen natürlich super funktioniert, so fehlen dem Körper dennoch wichtige Nährstoffe. Auch wird die Ernährung während der Kartoffel-Diät schnell eintönig. Denn selbst, wenn nicht nur Kartoffeln erlaubt sind, so läuft es bei dieser Art der Gewichtsreduktion letztlich doch immer wieder auf die Knolle hinaus.

Was das Ganze mit der Zeit sehr langweilig machen kann. Nach dem anfänglichen Gewichtsverlust, der sich bei vielen Menschen über diese eintönige Ernährung einstellt, kommt es nämlich dann zu Heißhungerattacken, die den gesamten Abnahme-Erfolg zunichte macht. Daher ist solch eine einseitige Ernährung besonders für Menschen, die körperlich nicht so fit sind, generell nicht empfehlenswert.

Sollte man sich dennoch für die Kartoffel-Diät als Art des Abnehmens entscheiden, empfiehlt es sich, die körperlichen Werte regelmäßig von einem Arzt überwachen zu lassen um seinem Körper nicht zu schaden.

Generell jedoch ist die Kartoffel-Diät zum Abnehmen zu empfehlen und kann bedenkenlos genutzt werden, um ein paar Kilos abzunehmen, wenn man körperlich keine weiteren Probleme hat.