Diäten / Mentales Schlankheitstraining

Mental abnehmen? Das klingt zuerst ein wenig ungewöhnlich, aber es geht hier aber vor allem darum, die Ursachen für falsches Essverhalten zu ergründen. Also, was genau ist am Essverhalten falsch? Warum hat man zugenommen? Gibt es vielleicht psychische Gründe?

Dann wird das Essverhalten so bewertet, dass man schlechte Essegewohnheiten mit schlechten Bildern gleichsetzt. Beispielsweise, dass Fett alt und ranzig riecht oder das Leberwurst nach Erbrochenem aussieht. So will man dem Abnehmen ein Stück entgegen kommen, um schlechte Essgewohnheiten zu vermeiden.

Gute Essgewohnheiten werden dann natürlich auch mit schönen Bildern verglichen. Zum Beispiel, dass Mineralwasser sehr angenehm und frisch ist, ebenso wie Obst und Gemüse. So wird man auf einem doch recht einfachen Weg zum Abnehmen und zur gesunden Ernährung gebracht.

Außerdem wird das gesunde Essverhalten dann noch durch genau abgestimmte Entspannungs- und Schlankheitsübungen unterstützt. Durch Entspannung kann man die Konzentration erhöhen – somit auch die Gewichtsreduktion. Schlankheitsübungen dienen vor allem der Bewegung, welche natürlich eine Gewichtsabnahme auch noch begünstigt.

Im Grunde kann man dieses Schlankheitstraining mit einem Anti-Rauch-Kurs vergleichen. Hier werden auch das Rauchen und dessen Folgen in schlechten Bildern dargestellt und man soll auch durch bestimmte Entspannungsübungen lernen, nicht zur Sucht (beim Schlankheitstraining also zum ungesunden Essverhalten) zurück zu gehen.

Fehlende Portionsgrößen sollten an sich kein Problem darstellen, wenn man sich immer die schönen Bilder vorstellt. Doch nicht jeder ist durch ein solches mentales Training zum Abnehmen zu bewegen. Bei manchen haften die Bilder im Kopf und können auch umgesetzt werden.

Doch häufig ist es so, dass die schlechten Bilder schnell wieder verschwinden, wenn man sich an alte Essgewohnheiten erinnert und daran, dass bestimmte Sachen doch wirklich lecker schmeckten.

So führt das mentale Schlankheitstraining nicht bei jedem zum Abnehm-Erfolg. Nur wer wirklich abnehmen will und vielleicht nur noch Unterstützung und einen kleinen Wegweiser benötigt, für denjenigen ist Abnehmen durch mentales Training sehr gut geeignet.

Einen Versuch ist es immer wert und wenn man doch feststellt, dass man mit den schlechten Bildern nichts anfangen kann, dann sollte man sich nicht weiter in dieser Form auf das Abnehmen konzentrieren, da somit auch keine Gewichtsreduktion erzielt werden kann.