Diäten / Ayurveda-Diät

Ayurveda wird zumeist mit einer sehr angenehmen und entspannenden Möglichkeit assoziiert, einer Wellnessbehandlung. Verhält es sich aber mit der Ayurveda–Diät genauso entspannend?

Die Ayurveda – Diät baut darauf auf, dass im Körper drei große Energien herrschen. Man nennt sie Vata, Pitta und Kapha und geht davon aus, dass diese drei Energien die Gesundheit eines Menschen beeinflussen und bestimmen und damit natürlich auch seine Gewichtszu- bzw. -abnahme. So heißt es beispielsweise in der Ayurvedischen Lehre, das Erd- Kapha wäre zu stark ausgeprägt, wenn man Übergewicht hat. Um also an Gewicht zu verlieren, müsste dem lediglich entgegengewirkt werden.

Eine weitere Theorie ist, dass Stoffwechselschlacken ebenfalls dazu beitragen, dass man übergewichtig ist. Diese werden durch Entschlackungskuren und Fastenzeiten bekämpft, die natürlich das Abnehmen und generell den Stoffwechsel ordentlich ankurbeln.

Ernährung nach dem Prinzip der Ayurveda- Diät heißt in erster Linie, unter anderem Öl, Milchprodukte, Obst und Salate zu sich zu nehmen. Nur in Maßen sind auch Fleisch und Fisch erlaubt, damit sie eine Gewichtsreduktion nicht behindern.

Komplett hingegen sollte Alkohol vermieden werden. Verboten ist er nicht, jedoch enthält er einige Kalorien und wirkt Appetit anregend. Hinzu kommt, dass die Fettzellen zuerst den Alkohol verbrennen und danach die Fette und den Körper somit zu doppelter Arbeit zwingen- so ist der Alkohol meist erst dann komplett verbrannt, wenn die Kilos bereits auf den Hüften sind. Daher ist es ratsam, bei einer gewollten Gewichtsreduktion generell auf Alkohol zu verzichten.

Beim Abnehmen besonders wirksam ist es, die zubereiteten Speisen mit exotischen Gewürzen zu verfeinern. Dies macht selbst einfache Speisen und schlichte Salate zu einem besonderen Erlebnis für den Gaumen und hilft dabei, eine Diät leichter durchzuhalten. Schließlich kann die angewandte Diät nur dann Erfolg haben, wenn die zubereiteten Speisen auch schmackhaft und abwechslungsreich sind, was dazu führt, dass selbst Exoten wie Gojibeeren verwendet werden dürfen.

Ein etwas anderer Aspekt der Ayurveda- Diät sind die Yoga- und Meditationsübungen sowie Massagen. Durchgeführt sollen sie zusätzlich zur eigentlichen Ayurveda- Diät werden. Ihr Sinn und Zweck ist es, dass man sich nicht nur beim Essen mit dem Körper beschäftigt, sondern auch ansonsten eine Beziehung zu seinem Körper aufbaut. Denn dies fällt Übergewichtigen meist sehr schwer. Zumeist empfinden Menschen beim Blick in den Spiegel ein Unwohlsein, wenn sie zu dick sind. Wenn man sich jedoch mit seinem Körper beschäftigt und ihn annimmt, unterstützt das mental beim Abnehmen. Somit ist es auch ein Mittel und Ansporn zum Abnehmen, wenn man es wiedererlernt, zu seinem Körper eine positive Beziehung aufzubauen.

Bei dieser Diät fehlt eine Anregung zur sportlichen Betätigung gänzlich. Dennoch sollte sie unbedingt bei jeder Diät betrieben werden. So natürlich auch bei der Ayurveda- Diät.

Manche Menschen möchten auf den Verzehr von Fleisch und Fisch allerdings nicht verzichten, was diese Diät für sie zum Abnehmen ungeeignet macht. Wenn man aber kein Problem damit hat, darauf zu verzichten und sich auf eine Kostumstellung einzulassen, kann man auch mit dieser Diät erfolgreich abnehmen.