Diäten / Trennkost

Eine der bekanntesten Methoden um abzunehmen, ist wahrscheinlich die Trennkost. Wie genau also funktioniert sie und wie findet sie Anwendung während des Abnehmens?

Die These des amerikanischen Arztes Hay ist die, dass der Körper Kohlenhydrate und Eiweiße nicht gleichzeitig verdauen kann, das heißt, überfordert ist, wenn man beides gleichzeitig zu sich nimmt. Die Konsequenz daraus ist, Kohlenhydrate und Eiweiße getrennt voneinander aufzunehmen und so auf gesunde Weise abzunehmen.

Somit gehören beispielsweise Zucker, Brot und weißes Mehl zu den von Hay so genannten unnatürlichen Nahrungsmitteln und sollten vermieden werden. Auch von Milch soll man ganz die Finger lassen, weil diese laut Hay nur für Kälber gedacht ist.

Günstig hingegen sind Vollkornprodukte, sowie auch Obst und Gemüse. Sie sollen häufig während der Gewichtsreduktion zu sich genommen werden, während vor allem auf fettiges Fleisch und Wurst verzichtet werden soll, damit ein Abnehm-Erfolg eintreten kann.

Unerlässlich zum Abnehmen ist nach Hay aber auch die regelmäßige Bewegung. Denn diese sollte bei keiner Diät, egal welcher Art, fehlen. Hay geht sogar soweit zu versprechen, dass man mit einer Diät nach seinen Vorgaben, nicht nur gut abnimmt sondern noch wesentlich gesünder als andere Menschen lebt sowie erheblich weniger erkrankt.

Absolut unberücksichtigt bleiben bei der Trennkost neue Lebensmittel, die ebenfalls auf Gesundheits- und Abnahmebasis entwickelt wurden, genauso, wie neueste Entwicklungen, Diäten betreffend.

Alles stützt sich im Prinzip nur auf die lange bekannten Erkenntnisse der gesunden Ernährung. Denn das Prinzip, dass Kohlenhydrate und Eiweiße, zusammen aufgenommen, ungünstig für den Körper sind, konnte noch nicht bewiesen werden. Ebenso wenig, dass Milch, Brot und Zucker beim Abnehmen hinderlich sind, ist so nicht haltbar. Generell kommt es schließlich immer auf die Menge bei allem an.

Für diejenigen, die sich dennoch mit den Aussagen des Arztes Hay identifizieren können, mag diese Diät natürlich geeignet sein. Ansonsten aber und für Menschen, die nicht auf Milch und Zucker verzichten wollen, sind die Regeln des Arztes recht schwierig umsetzbar und somit nicht empfehlenswert. In diesem Fall ist es sicherlich besser, sich eine andere Variante des Abnehmens zu suchen, die eher den eigenen Ansprüchen und auch Ansichten zu bestimmten Vorgängen im Körper entspricht.