Diäten / One-Day Diät

Wie der Name schon verrät, so geht es bei der One Day Diät um einen Tag, nämlich um einen ganz bestimmten.

Man isst bei der One Day Diät täglich so wie man es gewohnt ist. Üblicherweise am Sonntag, dem letzten Tag der Woche, allerdings, wird die Ernährung komplett umgestellt. Bei der One Day Diät isst man täglich, wie man es gewohnt ist. An diesem Tag werden zur Gewichtsabnahme nur Molke, Wasser, Kräutertee und verdünnte Säfte zu sich genommen.

Um erfolgreich Gewicht zu verlieren, soll dieser eine Tag in der Woche angeblich genügen. Auch der Jojo- Effekt soll damit endgültig der Vergangenheit angehören, da man seine Ernährung ja nur für diesen einen Tag umstellen muss und seine normale Ernährung für den Rest der Woche beibehält. Besonders den Heißhungerattacken soll auf diese Weise vorgebeugt werden.

Ratsam ist es allerdings auch, im Zusammenhang mit der Gewichtsabnahme auf Dinge, wie Alkohol, Nikotin und Kaffee zu verzichten. Das begünstigt nicht nur die Gewichtsabnahme, man lebt auch generell bewusster und gesünder.

Da man bei dieser Diät ja lediglich am letzten Tag der Woche etwas verändert um Gewicht zu verlieren, ist diese Diätform relativ einfach durchzuhalten und dazu noch sehr preiswert. Aber auch hier ist Bewegung das A und O. Schon allein, weil eine Diät ohne sportliche Betätigung weniger erfolgreich ist, sollte keine Gewichtsreduktion ohne Bewegung ablaufen. Nicht nur, dass sie beim Abnehmen hilft, man hält sich schließlich mit Bewegung natürlich auch körperlich gesund und fit.

Die Wirkung der One Day Diät ist allerdings ein wenig fraglich. Ist es tatsächlich möglich, damit viel abzunehmen? Denn es ist doch eher zweifelhaft, dass ein einziger Tag in der Woche zur Gewichtsreduktion genügt während man an den restlichen Tagen ganz normal, also zu viel, zu fett, zu kalorienreich uns so weiter isst. Denn vermutlich ist es für den Körper nicht ausreichend, nur einmal pro Woche den Anstoß zum Abnehmen zu bekommen.

Ein Vorteil der One Day Diät ist natürlich, dass man vor allem an einem Tag sehr auf seinen Körper eingeht und sich bewusst mit dem Thema Abnehmen beschäftigt. Dennoch ist es sinnvoller, seine Ernährung über die ganze Woche umzustellen, damit der eine Tag sich dann als wirklich effektiv und Körper reinigend auszahlen kann. Denn dauerhafte Abnehm-Erfolge werden sich letztlich nur durch eine generelle Ernährungsumstellung erzielen lassen.